« ‹ 1 / 1 › »
Чтобы одолеть курение, его прежде всего следует сделать непрестижным. Если люди будут знать, что их любимцы, кумиры - самые популярные актеры, спортсмены, поэты (страны, города или даже школы) - испытывают отвращение к табаку, то они вольно или невольно хоть в какой-то степени станут испытывать сходные чувства. С сигаретой должны связываться не мужественность и изящество, не мода и успех, а безволие и вялость, болезни и неудачи. Тем более что так оно и есть. (Стив Шенкман) [БОЛЕЗНИ, ЗНАТЬ, УСПЕХ] [16.07.2018 21:00:52]
{ }
Ходить ежедневно, долго и в хорошем темпе - это первый, хоть и минимальный, но совершенно обязательный шаг к здоровому образу жизни. (Стив Шенкман) [16.07.2018 21:00:48] 1
{ }
Физический труд - огромное благо. Он приносит, конечно, усталость, но усталость эта здоровая. (Стив Шенкман) [ТРУД, УСТАЛОСТЬ] [16.07.2018 21:00:45] 1
{ }
Утренняя гигиеническая гимнастика - традиционное оздоровительное средство, призванное решать целый комплекс задач: от быстрой активизации всех систем организма после ночного сна до развития отдельных физических качеств и коррекции некоторых дефектов. (Стив Шенкман) [КОМПЛЕКС] [16.07.2018 21:00:42]
{ }
У курящих мужчин в возрасте 25-40 лет сексуальная активность в среднем вдвое ниже, чем у некурящих. Этот неоспоримый факт. (Стив Шенкман) [ФАКТ, АКТИВНОСТЬ] [16.07.2018 21:00:34]
{ }
Спорт учит действовать быстро, решительно, энергично, а порой и совершать то, что, казалось бы, лежит за пределами физических возможностей. (Стив Шенкман) [СПОРТ] [16.07.2018 21:00:27]
{ }
Сила - это больше, чем просто сила, это еще и крепкое здоровье. (Стив Шенкман) [СИЛА, БОЛЬШЕ, ЗДОРОВЬЕ] [16.07.2018 21:00:23]
{ }
Риск - не всегда благородное дело. Нередко он превращается в лихость, которую лишь по ошибке причисляют к достоинствам человека. (Стив Шенкман) [РИСК, ДЕЛО, ВСЕГДА] [16.07.2018 21:00:20]
{ }
Прежде чем рука нащупала сигарету, спроси себя, хочешь ли ты курить. Чаще всего оказывается, что движение было просто автоматическим. Соблюдение этого простого правила позволяет заядлым курильщикам сократить число выкуриваемых сигарет примерно вдвое. Во-вторых, не курить на ходу, поднимаясь по лестнице или в гору, как можно дольше не курить после значительной физической нагрузки, тем более во время выполнения физической работы или физических упражнений, потому что в это время дыхание очень интенсивно и находящиеся в табаке канцерогены, которые являются непосредственной причиной рака, попадают в самые отдаленные части легких. В-третьих, не курить на голодный желудок, тем более утром натощак, так как продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а попадая в кишечник, сразу же всасываются в кровь; по той же причине не курить во время еды. В-четвертых, предпочитать сигареты с фильтром, не докуривать сигарету до конца, выбрасывать ее недокуренной на одну треть, так как именно в этой части скапливается наибольшее количество канцерогенов и никотина; еще лучше выбрасывать сигарету сразу после 2-3 затяжек. В-пятых, подсчитывать количество выкуренных за день сигарет, стараться, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера; время от времени устраивать дни без курения. (Стив Шенкман) [ВРЕМЯ, РУКА, РАБОТЫ] [16.07.2018 21:00:16]
{ }
Оптимизм, пусть даже сознательно внушенный самому себе, не только помогает добиваться успехов, но и в значительной мере обеспечивает душевное и физическое здоровье. (Стив Шенкман) [ОПТИМИЗМ, ЗДОРОВЬЕ] [16.07.2018 21:00:05]
{ }
Нормализация веса - длительный и сложный процесс. Без соответствующей психологической настройки, без решимости похудеть, не считаясь с трудностями, без твердого желания сдержать себя всякий раз, когда представляется возможность съесть кусок пирога или торта, конфету или пирожное, - без всего этого старания могут оказаться напрасными. (Стив Шенкман) [ЖЕЛАНИЯ, ВОЗМОЖНОСТЬ, ПРОЦЕСС] [16.07.2018 20:59:59] 1
{ }
Непременное условие крепкого здоровья - свежий и чистый воздух. Изыскивайте любую возможность, чтобы выбраться за город, в парк, чтобы попросту дольше быть на улице, проветривайте помещение, непременно приучите себя и своих близких спать при открытой форточке. (Стив Шенкман) [СПАТЬ, ГОРОД, УСЛОВИЕ] [16.07.2018 20:59:55]
{ }
Мужчину любого возраста украшают развернутые плечи, плоский живот, легкая походка, опрятность. (Стив Шенкман) [ОПРЯТНОСТЬ, ЖИВОТ] [16.07.2018 20:59:48]
{ }
Лыжи и бег, закаливание и гимнастика, дозированное голодание и дыхательные упражнения, гребля и плавание - какой огромный арсенал превосходных средств, помогающих укрепить здоровье! Каждое из этих средств чрезвычайно полезно, причем от их совмещения польза увеличивается многократно. (Стив Шенкман) [ЗДОРОВЬЕ, ГОЛОДАНИЕ, ЗАКАЛИВАНИЕ] [16.07.2018 20:59:45]
{ }
Критически пересмотрите свое меню. Не слишком ли обильны ваши трапезы? Не много ли в них сахара, соли, перца, уксуса? Не злоупотребляете ли вы мясом, жирами, консервами, хлебом? Не мало ли едите свежих овощей и фруктов? (Стив Шенкман) [СЛИШКОМ] [16.07.2018 20:59:38]
{ }
Когда в доме царит обстановка спокойствия, доброжелательности, ненавязчивой заботы друг о друге, разумной требовательности, то и дети, как правило, вырастают здоровыми, спокойными и уравновешенными. (Стив Шенкман) [ДЕТИ, ОБСТАНОВКА] [16.07.2018 20:59:35]
{ }
Когда требуется мобилизация психики, можно наговаривать себе любые фразы типа: "Я энергичен, бодр, уверен в себе. Я собран и сосредоточен, я добьюсь своей цели". (Стив Шенкман) [ЦЕЛИ] [16.07.2018 20:59:31]
{ }
История медицины не знает ни одного случая, когда бы до ста лет дожил человек мрачный, лишенный чувства юмора. Наоборот, подсчитано, что веселые люди живут дольше. Дольше и веселее. (Стив Шенкман) [ИСТОРИЯ, ЧУВСТВА, ЛЮДИ] [16.07.2018 20:59:28]
{ }
Излишнее пребывание на солнце нередко причиняет значительный вред здоровью и может способствовать развитию серьезных заболеваний. (Стив Шенкман) [СОЛНЦЕ, ИЗЛИШНЕЕ] [16.07.2018 20:59:24]
{ }
Известно, что курение существовало не всегда. Оно стало распространяться в Европе лишь в XVI веке, вскоре после открытия Америки. Любопытно, что первое время курение считалось... лекарственным средством. В "Наставлениях к сохранению здоровья", изданных в Англии в 1613 году, было написано: "Трубка табаку, выкуренная натощак в сырое и дождливое утро, составляет быстрое и единственное лекарство от всех болезней". Лечиться табаком перестали довольно скоро, но тем не менее вплоть до конца прошлого века курение не считалось фактором, наносящим ущерб здоровью. Тревогу забили лишь сравнительно недавно - в связи с открытиями, подтвердившими зловещую роль курения в распространении многих заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых и онкологических. (Стив Шенкман) [НАТОЩАК, УТРО, ОТКРЫТИЯ] [16.07.2018 20:59:21]
{ }
Жизнь, к сожалению, дает достаточно поводов для огорчения. (Стив Шенкман) [ОГОРЧЕНИЯ, ЖИЗНЬ, ДОСТАТОЧНО] [16.07.2018 20:59:17]
{ }
Если вы поймаете себя на том, что утром просыпаетесь раздраженным и с плохим настроением, немедленно увеличьте свою физическую нагрузку, причем особое внимание уделяйте занятиям в утренние часы. Утренняя гимнастика зарядит вас бодростью, создаст хорошее настроение, поможет успешно трудиться и противостоять различным заболеваниям. (Стив Шенкман) [ЧАСЫ, ВНИМАНИЕ, НАСТРОЕНИЕ] [16.07.2018 20:59:13]
{ }
Говорят: "Все болезни от нервов!" И это в общем-то правильно. (Стив Шенкман) [БОЛЕЗНИ] [16.07.2018 20:59:06]
{ }
Время от времени надо расслабляться: побыть одному, поразмышлять о чем-то отвлеченном, вспомнить былое, помечтать, почитать стихи, книгу, послушать музыку. Разумеется, бег, плавание, да и любые другие физические упражнения - лучший отдых для нервной системы. (Стив Шенкман) [ВРЕМЯ, ОТДЫХ, СИСТЕМЫ] [16.07.2018 20:58:59]
{ }
Возможностей для ходьбы более чем достаточно: пешком на работу и домой, вечерняя прогулка в гости, в кино или в театр. Но ходить - так ходить, не заглядывая в магазины, не останавливаясь у витрин. На месте городских властей я повесил бы во всех автобусах, троллейбусах и трамваях табличку: "Проезд менее трех остановок запрещен!" Учитывая снижающиеся скорости транспорта в больших городах, потеря времени в этом случае минимальная. Зато польза для здоровья очень немалая. Особенно для человека, который не бегает и к тому же на работе и дома в основном сидит. (Стив Шенкман) [ТЕАТР, ПОТЕРЯ, ДОСТАТОЧНО] [16.07.2018 20:58:55]
{ }
В Японии большой популярностью пользуется правило: каждый день - 10 000 шагов. Со свойственной им пунктуальностью и дисциплинированностью японцы аккуратно отмеряют эту свою ежедневную норму. Вполне возможно, что 10 000 шагов - одна из причин того факта, что по продолжительности жизни среди мужчин Япония занимает первое место в мире - 74,8 года. (Стив Шенкман) [МЕСТО, БОЛЬШОЙ, ДЕНЬ] [16.07.2018 20:58:52] 1
{ }
Большая ошибка - наедаться впрок, авансом, как бы в счет будущего голода. (Стив Шенкман) [ОШИБКА, СЧЕТ] [16.07.2018 20:58:48]
{ }
Автоматическая еда - это еда бесконтрольная, бесконечная и вредная. (Стив Шенкман) [16.07.2018 20:58:39]
{ }
« ‹ 1 / 1 › »
Сейчас онлайн
9717
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!
Афоризм в картинке
И чувства могут показывать язык
Мем дня
Наши авторы
