« Стр 1 из 2, показаны 1 - 20 из 36 »

 Стив Шенкман

Стив Шенкман

советский и российский спортивный журналист, пропагандист здорового образа жизни, исследователь методик оздоровления организма
Биография


Чтобы одолеть курение, его прежде всего следует сделать непрестижным. Если люди будут знать, что их любимцы, кумиры - самые популярные актеры, спортсмены, поэты (страны, города или даже школы) - испытывают отвращение к табаку, то они вольно или невольно хоть в какой-то степени станут испытывать сходные чувства. С сигаретой должны связываться не мужественность и изящество, не мода и успех, а безволие и вялость, болезни и неудачи. Тем более что так оно и есть. (Стив Шенкман) [БОЛЕЗНИ, ЗНАТЬ, УСПЕХ] [16.07.2018 21:00:52] { 189 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Ходить ежедневно, долго и в хорошем темпе - это первый, хоть и минимальный, но совершенно обязательный шаг к здоровому образу жизни. (Стив Шенкман) [16.07.2018 21:00:48] 1 { 150 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Физический труд - огромное благо. Он приносит, конечно, усталость, но усталость эта здоровая. (Стив Шенкман) [ТРУД, УСТАЛОСТЬ] [16.07.2018 21:00:45] 1 { 196 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Утренняя гигиеническая гимнастика - традиционное оздоровительное средство, призванное решать целый комплекс задач: от быстрой активизации всех систем организма после ночного сна до развития отдельных физических качеств и коррекции некоторых дефектов. (Стив Шенкман) [КОМПЛЕКС] [16.07.2018 21:00:42] { 191 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Умереть после бега вовсе не значит из-за бега. (Стив Шенкман) [16.07.2018 21:00:38] { 124 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
У курящих мужчин в возрасте 25-40 лет сексуальная активность в среднем вдвое ниже, чем у некурящих. Этот неоспоримый факт. (Стив Шенкман) [ФАКТ, АКТИВНОСТЬ] [16.07.2018 21:00:34] { 163 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
То, что плохо пережевано, плохо усваивается. (Стив Шенкман) [16.07.2018 21:00:30] { 125 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Спорт учит действовать быстро, решительно, энергично, а порой и совершать то, что, казалось бы, лежит за пределами физических возможностей. (Стив Шенкман) [СПОРТ] [16.07.2018 21:00:27] { 180 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Сила - это больше, чем просто сила, это еще и крепкое здоровье. (Стив Шенкман) [СИЛА, БОЛЬШЕ, ЗДОРОВЬЕ] [16.07.2018 21:00:23] { 147 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Риск - не всегда благородное дело. Нередко он превращается в лихость, которую лишь по ошибке причисляют к достоинствам человека. (Стив Шенкман) [РИСК, ДЕЛО, ВСЕГДА] [16.07.2018 21:00:20] { 159 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Прежде чем рука нащупала сигарету, спроси себя, хочешь ли ты курить. Чаще всего оказывается, что движение было просто автоматическим. Соблюдение этого простого правила позволяет заядлым курильщикам сократить число выкуриваемых сигарет примерно вдвое. Во-вторых, не курить на ходу, поднимаясь по лестнице или в гору, как можно дольше не курить после значительной физической нагрузки, тем более во время выполнения физической работы или физических упражнений, потому что в это время дыхание очень интенсивно и находящиеся в табаке канцерогены, которые являются непосредственной причиной рака, попадают в самые отдаленные части легких. В-третьих, не курить на голодный желудок, тем более утром натощак, так как продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а попадая в кишечник, сразу же всасываются в кровь; по той же причине не курить во время еды. В-четвертых, предпочитать сигареты с фильтром, не докуривать сигарету до конца, выбрасывать ее недокуренной на одну треть, так как именно в этой части скапливается наибольшее количество канцерогенов и никотина; еще лучше выбрасывать сигарету сразу после 2-3 затяжек. В-пятых, подсчитывать количество выкуренных за день сигарет, стараться, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера; время от времени устраивать дни без курения. (Стив Шенкман) [ВРЕМЯ, РУКА, РАБОТЫ] [16.07.2018 21:00:16] { 225 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Отступать надо тоже умеючи. (Стив Шенкман) [16.07.2018 21:00:12] { 184 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Оптимизм, пусть даже сознательно внушенный самому себе, не только помогает добиваться успехов, но и в значительной мере обеспечивает душевное и физическое здоровье. (Стив Шенкман) [ОПТИМИЗМ, ЗДОРОВЬЕ] [16.07.2018 21:00:05] { 189 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Нормализация веса — длительный и сложный процесс. Без соответствующей психологической настройки, без решимости похудеть, не считаясь с трудностями, без твердого желания сдержать себя всякий раз, когда представляется возможность съесть кусок пирога или торта, конфету или пирожное, - без всего этого старания могут оказаться напрасными. (Стив Шенкман) [ЖЕЛАНИЯ, ВОЗМОЖНОСТЬ, ПРОЦЕСС] [16.07.2018 20:59:59] 1 { 196 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Непременное условие крепкого здоровья - свежий и чистый воздух. Изыскивайте любую возможность, чтобы выбраться за город, в парк, чтобы попросту дольше быть на улице, проветривайте помещение, непременно приучите себя и своих близких спать при открытой форточке. (Стив Шенкман) [СПАТЬ, ГОРОД, УСЛОВИЕ] [16.07.2018 20:59:55] { 180 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Не все крепости берутся первым же штурмом. (Стив Шенкман) [16.07.2018 20:59:52] { 144 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Мужчину любого возраста украшают развернутые плечи, плоский живот, легкая походка, опрятность. (Стив Шенкман) [ОПРЯТНОСТЬ, ЖИВОТ] [16.07.2018 20:59:48] { 202 / 2 / 1 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Лыжи и бег, закаливание и гимнастика, дозированное голодание и дыхательные упражнения, гребля и плавание - какой огромный арсенал превосходных средств, помогающих укрепить здоровье! Каждое из этих средств чрезвычайно полезно, причем от их совмещения польза увеличивается многократно. (Стив Шенкман) [ЗДОРОВЬЕ, ГОЛОДАНИЕ, ЗАКАЛИВАНИЕ] [16.07.2018 20:59:45] { 274 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Лучше, конечно, не падать. (Стив Шенкман) [16.07.2018 20:59:42] { 87 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print
Критически пересмотрите свое меню. Не слишком ли обильны ваши трапезы? Не много ли в них сахара, соли, перца, уксуса? Не злоупотребляете ли вы мясом, жирами, консервами, хлебом? Не мало ли едите свежих овощей и фруктов? (Стив Шенкман) [СЛИШКОМ] [16.07.2018 20:59:38] { 124 / 2 / 0 }
VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Email Print

« Стр 1 из 2, показаны 1 - 20 из 36 »

!!!
АФОРИЗМЫ В КАРТИНКАХ

Избранники каурые и пегие готовы умереть за... привилегии.
ЛУЧШИЕ АВТОРЫ ДНЯ
БЛИЦ
    title
ЛУЧШИЙ АФОРИЗМ ДНЯ
ФОТОМЫСЛИ